肌肉 拉 傷 吃什麼

你也會「關節卡卡」嗎？酪梨、大蒜、木瓜...營養師公開：「8大類食物」修復筋骨、減少發炎 · ○Omega-3. Omega-3是好油，能有效降低關節炎發生率、舒緩紅腫 ...

修復肌肉、骨骼維生素C協助製造蛋白質 · 番茄薄荷拼盤（3人份） · 修復骨折、骨骼損傷補充鈣質及維生素D · 發芽糙米堅果豆奶（1人份） · 修復肌腱、韌帶軟組織 ...

肌腱或韌帶受傷期間最好不要吃酸性及刺激性食物，會加重病情，引發嚴重發炎。根據國外研究，受傷期間可多吃維他命C、維他命B1、B6、B12、蛋白質等，可 ...

2、跟腱斷裂最好不要吃哪些食物：. 忌菸酒忌辛辣。忌油膩忌菸酒。忌吃生冷食物。 |肌腱斷裂通常更需要手術及時修復. 當然，可能不一定可以恢復到受傷 ...

對於肌腱韌帶損傷的營養補充品有很多，市面上賣得很貴的也很多，但是，其實這些成分很多都是可以從自然食物裡面獲得，並且很便宜！